请务必在预约时间至少两个工作日前阅读并完成相关文件，并将您的信用卡信息存入 Ivy Pay（符合 HIPAA 安全标准的平台）。只有完成这些步骤，您的预约才会被确认。

如果您需要取消或重新安排首次评估，请至少提前两个工作日通知我们。如果您在取消后希望重新安排，我们在安排新的预约日期前需要您完成所需文件并提供信用卡信息。

在初次评估结束前，我们会回顾讨论的所有内容，包括双方总结出的重要信息。此次复盘将帮助我们确定后续咨询的节奏和方向，并确认下一次会面的详细信息。

研究表明，花时间在大自然中可以减轻压力、改善情绪、并激发创造力。生态疗法在此基础上更进一步，提供了一条独特的路径来帮助你：

• 专注与放松： 学习如何活在当下，感受自己的身体和周遭环境。
• 自我发现： 从自然界的意象中获得启发，更好地了解自己的内心世界。
• 疗愈创伤： 自然界提供了一个安全、没有评判的空间，帮助你处理过往的伤痛。
• 联结感： 在更广阔的存在中找到归属感。

我致力于确保您在心理咨询上的时间和金钱投入物有所值，并取得切实有效的成果。心理咨询通常采取每周一次的频率，以保障治疗的连贯性和有效性。治疗过程会根据个人、情侣/夫妻和家庭的不同需求进行调整,以确保所有来访者都能达成预期目标：

个人心理咨询：

• **首次会面：**进行初步评估，了解您目前所面临的问题。
• **第二至四次会面：**继续进行全面评估，并制定治疗计划，明确您的目标并指导后续的治疗工作。
• 第五次会面及之后： 合作采取循序渐进的方式来实现您所期望的结果；根据需要对治疗计划进行重新评估和调整。

情侣/夫妻心理咨询：

• 首次共同会面： 与双方共同进行初始评估。
• 后续单独会面： 与每位伴侣进行至少一次单独会面，探讨在共同会面中未涉及的个人顾虑和互动模式。
• 持续跟进： 继续进行共同会面，朝着双方共同的目标努力。在临床上认为必要时，将安排单独会面，并不断对治疗方式进行重新评估和调整，以促进双方建立健康的关系。

家庭心理咨询：

• **首次共同会面：**与所有家庭成员共同参与，了解整个家庭的互动模式。
• **单独会面：**与个别家庭成员或子单元进行会面，探讨个人观点和问题。
• **持续跟进：**定期进行家庭会面，朝着集体和个人目标努力。在临床上认为必要时，将安排个人或家庭子单元的会面，并不断调整治疗计划以适应不断变化的需求。

很自然地，您会希望了解最理想的心理咨询频率。不妨把心理咨询想象成建造一栋更坚固、更具韧性的房子：

• 假设您当前所面临的困境就如同房子内不断爆发的小火苗。如果我们见面的频率不够，那我们就总是处于危机模式，只能忙于扑灭那些“火苗”。这会让人感觉自己前进一步，却又退后两步。
• 每周一次的频率能让我们不仅扑灭那些“火苗”，还有时间去处理更深层次的问题。这是我们重建和加固您内在基础的方式，为您带来持久性的改变。
• 我们的目标不是让您永远依赖心理咨询！一旦您的“房子”感觉稳固了，我们可以讨论逐步减少会面频率，作为您“毕业”之前的过渡。

规律会面的好处：

• 获得动力： 稳定的进展在每周固定的时间跟进时更容易达成。
• 深层探索： 我们有足够的空间来解决当前问题的根源，而不仅仅是表面的症状。
• 技能培养： 您将学习和练习新的应对机制，并有足够的时间看到它们在日常生活中是如何发挥作用的。

我致力于帮您有效地实现目标。每周一次的心理咨询能让我们获得创造持久改变的最佳机会。

不一定。可以这么来理解：

• 学习理论知识： 了解建造房子的步骤是一回事，但实际去建造又是完全不同的过程！你可能需要工具、实践和支持才能将构想变为现实。
• 从知识到行动： 心理咨询帮你弥合“知道该做什么”和“在日常生活中坚持去做”之间的差距。这就是你打造那些“工具”和获得实际操作经验的地方。
• 锻炼情绪肌肉： 即使思维方式发生了改变，旧的习惯和情绪反应仍可能挥之不去。心理咨询提供了一个安全的场所，让你能够梳理过去的经历，学习新的反应方式，并获得创造持久改变所需的支持。
• 深层疗愈： 有时，即使我们理解了挣扎背后的“为什么”，可能仍有更深层次的情感创伤需要被疗愈。心理咨询可以帮助你发现并疗愈自我中这些部分，以获得真正的长期幸福感。

请记住，当你的认知和情绪达成一致时，可持续性的改变才有可能发生。我会全程陪伴引导你，即使过程变得艰难也不例外。

我理解面对医疗费用可能造成的压力。以下是我选择自费模式的原因，以及这对来访者有哪些直接益处：

• 保护您的隐私： 保险公司经常要求详细的咨询记录和进展报告，这会损害您对保密性的权利。 心理咨询应该是一个安全的空间，让您可以自由分享，而不必担心您的个人信息被外部方审查。
• 个性化治疗： 保险公司通常要求提供精神健康诊断才可报销，即使这个诊断并不能完全反映您经历的复杂性。这会限制我们解决您所面对困境的根源。自费模式允许我们采取更灵活、更个性化的治疗方式，不受标签的束缚。
• 专注于您的时间： 与保险公司就理赔问题争论会消耗大量时间。选择不与保险公司合作，让我摆脱了这些行政负担，将时间和精力完全投入到为我的来访者提供最佳的治疗上。
• 掌控您的疗愈过程： 保险公司往往会规定咨询的时长和频率，这可能会妨碍您的心理咨询进展。采用自费模式，我们可以合作制定一个真正符合您需求的治疗计划，不受第三方施加的人为限制。
• 治疗师的自主性： 保险公司的报销率往往较低，且付款延期的情况很常见。这会影响治疗师维持其执业的能力，并可能导致漫长的等待名单或服务时段的缩减。自费模式使我能够优先提供优质服务，而不是持续与保险公司抗争。

我专注于在充满信任与合作的环境中提供卓越的心理健康服务。自费模式让我能够充分实现这一愿景，确保您获得最高质量的服务，以发挥您的全部潜力。

我理解工作压力会让人难以承受，我也希望能够帮助您找到最佳的解决方案。关于申请心理咨询证明信，以下几点您需要了解：

• 心理咨询证明信的目的： 这份信并不保证您可以获得休假。它是一份文件，概述您当前的心理健康需求，并解释您的状况可能如何影响您的工作表现。您是否符合休假的条件取决于您公司的政策以及其他潜在的法律因素，例如《家庭和医疗休假法》(FMLA)。
• 建立治疗关系： 从职业道德上讲，在写这封信之前，我们需要合作一段时间（通常至少 6 个月）。这能确保我充分了解您的困境，并能自信地为您的需求提出建议。
• 治疗重点： 在这段时间的每周会面中，我们不应仅仅局限于评估。我们会共同努力，培养可持续的应对方案和策略，以帮助您应对工作相关的焦虑。
• 寻求即时支持的替代方案： 如果您需要更即时的帮助，以下是一些资源：
• 您的家庭医生： 他们可以评估您的情况，判断病假是否合适，并有可能出具相关建议。
• 员工援助计划（EAP）： 许多公司都通过 EAP 提供短期心理咨询和支持服务。
• 危机干预资源： 如果您正面临心理健康危机，请拨打 988（美国自杀与危机生命线）。

请记住，您的心理健康非常重要。无论在工作场所内外，我都致力于与您共同努力，以提升您的身心健康。