当我收到您的预约请求后，我们会依照以下步骤进行，以确认您的预约并顺利开始合作：

研究表明，花时间在大自然中可以减轻压力、改善情绪、并激发创造力。生态疗法在此基础上更进一步，提供了一条独特的路径来帮助你：

• 专注与放松： 学习如何活在当下，感受自己的身体和周遭环境。
• 自我发现： 从自然界的意象中获得启发，更好地了解自己的内心世界。
• 疗愈创伤： 自然界提供了一个安全、没有评判的空间，帮助你处理过往的伤痛。
• 联结感： 在更广阔的存在中找到归属感。

找到合适的治疗师，是疗愈过程中的重要一步。

• 许多联系并预约初始会谈的来访者，往往是在仔细阅读我的网站后，已经花时间思考过自己的需求，觉得我们的方向可能契合。他们常发现，我所提供的内容与他们正在寻找的帮助相当贴近。这种在治疗开始前的自我评估与辨识过程，本身就是疗愈的一部分——它让我们能从更贴近您真实需要的起点出发。
• 若您希望进一步了解是否合适，最合适的方式是安排较长的初谈或完整的临床评估会谈。简短的免费会面通常时间不足，也不具备合适的临床框架来提供专业反馈。依据伦理与法律规范，在完成评估文件并正式建立治疗关系之前，治疗师无法提供与个案相关的临床意见。
• 我已在网站上尽可能整理出多数来访者在初次咨询时想了解的内容，包括收费标准、保险报销方式、初始评估流程、可处理的问题类型与主要治疗取向，让您能在预约前做出更明智的判断。

如果您在网站上没有找到合适的时段，或有其他仍未解答的问题，也欢迎通过电子邮件联系我，我会尽力协助您找到合适的安排或方向。

选项一：预约付费初谈（30–60 分钟）

适合正在考虑是否与我合作、想了解更多的人——无论是个体、伴侣、儿童、青少年，或家庭治疗。
这不是完整的临床评估或诊断访谈，而是一个让我们：

• 讨论您的主要需求

• 澄清您对治疗的目标

• 以及解答您在阅读网站后仍有的疑问

我们会根据您选择的时长，以舒适的节奏进行。虽然这段时间无法深入探讨所有内容，但能帮助我们初步了解彼此是否适合合作，并为下一步的方向奠定基础。

选项二：预约付费初始心理评估（Full Intake Assessment）

如果您在浏览网站后已经觉得我们可能适合合作，并希望尽快开始疗愈过程，可以直接预约完整的临床评估会谈。
在这次会谈中，我们会：

• 全面了解您的背景与当前困扰

• 探讨您对治疗的目标与期待

• 并开始为您量身制定支持成长、获得清晰与带来有意义改变的初步方向

无论选择哪一种方式，在发送评估文件之前，都需要先留存一张信用卡用于预约确认。
这有助于我们从一开始就建立相互尊重与投入的合作关系，也确保我们的时间能被双方珍惜与妥善安排。

线上会谈（Telehealth）
最新研究显示，对许多常见的心理困扰来说，视讯咨询的疗效与面对面会谈同样显著。
您可以在华盛顿州境内，选择一个私密、安全、安静的空间，与我进行线上视频会谈，获得安全、保密、便捷的支持。

自然疗愈式会谈（Nature-Based Therapy）
我们也可以在安全的户外自然环境中进行会谈。
在大自然的陪伴下展开心理工作，能帮助身心更放松，让疗愈过程更加深层、真实与自在。

面谈会谈（Office Visit）
您也可以选择来到我的咨询室进行面对面会谈。
在安静、舒适的空间里，我们可以共同探索、处理您所面临的挑战。

• 研究显示，对许多常见的问题来说，线上心理咨询的效果与面谈并无显著差异。
• 通过一个安全且符合 HIPAA 隐私规定的视频平台，我们可以线上见面。只要您在华盛顿州境内，并选择一个私密、安全的空间，就能方便地获得心理咨询服务。
• 您只需要一台带有摄像头、麦克风和稳定网络连接的电脑或手机。
• 在预约时间前几分钟，点击我发送给您的安全连结，我们就能在线见面，无需通勤，也不用担心停车问题。

我目前持有华盛顿州的心理治疗执照。来访者只要在每次会谈时身处华盛顿州境内，我就可以提供治疗服务。

当我收到您的预约请求后，我们会依照以下步骤进行，以确认您的预约并顺利开始合作：

第一步：留存信用卡信息

您会被邀请通过 Ivy Pay 或 SimplePractice（两者皆符合 HIPAA 隐私规范）留存一张信用卡。
这代表我们对即将进入的合作关系的相互承诺，也确保双方的时间都被妥善尊重与保留。
请放心，系统不会立即扣款，卡片资讯仅会被安全保存。
当您准备好后，我会通过 Ivy Pay 发送安全短信邀请，或通过 SimplePractice 发送安全的电子邮件连结。

第二步：填写初始评估文件（Intake Paperwork）

当我确认已收到您的卡片信息后，会通过 SimplePractice 安全客户端系统发送初始表格。
请花时间仔细阅读并填写这些文件，它们能帮助我们在疗程开始前就建立清晰、专注与相互尊重的基础，也为我们的合作定下温暖、稳定的起点。
为让我能在第一次会谈前充分了解您的情况，请于会谈前至少 48 小时完成所有文件。
只有在完成以上两步后，您的预约才会正式确认。

如果您需要取消或改期，请务必至少提前两个工作日通知，以避免产生临时取消或未到访的费用。
若您在取消后希望重新预约，仍需重新完成卡片留存与文件填写，方可确认新的时间。

若您在这个过程中有任何疑问或需要协助，请随时与我联系。
我会尽力让整个流程顺畅、安心，陪伴您从第一步就开始感受到被理解与支持。

后续会谈将在初始评估完成后开始。我们会根据您的临床需要、治疗目标、咨询类型、参与人数，以及您在疗程中的投入与可承受度，共同决定每次会谈的合适时长。

• 个体治疗： 每次 60–150 分钟

• 伴侣治疗： 每次 90–180 分钟
  若关系中有两位以上伴侣，每增加一位，将至少增加 45 分钟。

• 家庭治疗： 每次 90–180 分钟
  若家庭成员超过两位，每增加一人，将至少增加 45 分钟。

这样的弹性安排能让我们在每次会谈中有足够时间深入探索、理解与整合，确保疗程节奏符合您的步调与需求。

我致力于确保您在心理咨询上的时间和金钱投入物有所值，并取得切实有效的成果。心理咨询通常采取每周一次的频率，以保障治疗的连贯性和有效性。治疗过程会根据个人、情侣/夫妻和家庭的不同需求进行调整,以确保所有来访者都能达成预期目标：

个人心理咨询：

• 首次会面：进行初步评估，了解您目前所面临的问题。
• 第二至四次会面：继续进行全面评估，并制定治疗计划，明确您的目标并指导后续的治疗工作。
• 第五次会面及之后： 合作采取循序渐进的方式来实现您所期望的结果；根据需要对治疗计划进行重新评估和调整。

情侣/夫妻心理咨询：

• 首次共同会面： 与双方共同进行初始评估。
• 后续单独会面： 与每位伴侣进行至少一次单独会面，探讨在共同会面中未涉及的个人顾虑和互动模式。
• 持续跟进： 继续进行共同会面，朝着双方共同的目标努力。在临床上认为必要时，将安排单独会面，并不断对治疗方式进行重新评估和调整，以促进双方建立健康的关系。

家庭心理咨询：

• 首次共同会面：与所有家庭成员共同参与，了解整个家庭的互动模式。
• 单独会面：与个别家庭成员或子单元进行会面，探讨个人观点和问题。
• 持续跟进：定期进行家庭会面，朝着集体和个人目标努力。在临床上认为必要时，将安排个人或家庭子单元的会面，并不断调整治疗计划以适应不断变化的需求。

很自然地，您会希望了解最理想的心理咨询频率。不妨把心理咨询想象成建造一栋更坚固、更具韧性的房子：

• 假设您当前所面临的困境就如同房子内不断爆发的小火苗。如果我们见面的频率不够，那我们就总是处于危机模式，只能忙于扑灭那些“火苗”。这会让人感觉自己前进一步，却又退后两步。
• 每周一次的频率能让我们不仅扑灭那些“火苗”，还有时间去处理更深层次的问题。这是我们重建和加固您内在基础的方式，为您带来持久性的改变。
• 我们的目标不是让您永远依赖心理咨询！一旦您的“房子”感觉稳固了，我们可以讨论逐步减少会面频率，作为您“毕业”之前的过渡。

规律会面的好处：

• 获得动力： 稳定的进展在每周固定的时间跟进时更容易达成。
• 深层探索： 我们有足够的空间来解决当前问题的根源，而不仅仅是表面的症状。
• 技能培养： 您将学习和练习新的应对机制，并有足够的时间看到它们在日常生活中是如何发挥作用的。

我致力于帮您有效地实现目标。每周一次的心理咨询能让我们获得创造持久改变的最佳机会。

透过书籍、课程、讲座或社群媒体学习心理健康知识，确实能带来宝贵的觉察与理解。但仅仅“理解”问题的逻辑，并不会自动带来情绪或行为上的改变。认知和理解只是蓝图的一部分，而心理咨询则是帮助您把蓝图真正建成房子的过程。

• 从理解到实践：理论与现实的差别： 知道怎么盖房子是一回事，真正去动手建造又是另一回事。改变需要的不只是知识，还需要工具、练习与陪伴。心理咨询提供一个安全的空间，让您学习并实践这些“心理工具”，将所学转化为可持续的生活方式。
• 从知识到行动：心理咨询的过程，就像把“我知道”变成“我做得到”。在这个安全的空间里，您可以学习并练习新的应对方式，培养更有支持性的习惯，让改变不再只是停留在想法里，而是融入生活的每一天。
• 锻炼情绪肌肉： 即使思维方式发生了改变，旧有的情绪反应与防御模式仍可能持续存在。 心理咨询提供一个安全、被接纳的空间，让您有机会梳理过去的经历，重新体验安全与信任，学习新的回应方式。透过一次次修正性经验（Corrective Experience），身心系统会逐渐学习安全、弹性与连接的感受。这些体验就像在训练情绪的“肌肉记忆”，让改变更深、更稳，也更能持久地融入生活。
• 深层疗愈： 有时，即使我们理解了挣扎背后的“为什么”，可能仍有更深层次的情感创伤需要被疗愈。心理咨询可以帮助你发现并疗愈那些被压抑或未被理解的部分，让真正的疗愈与整合发生。

持续的改变，来自心智、身体与情绪三者的整合。

心理咨询正是帮助您完成这种整合的过程，一步步从“知道”走向“活出来”。即使道路偶尔曲折，我也会在这里陪伴您，一起走向更自由、更稳固的自己。

如果您正经历急需支持、但尚未到危机程度的状况，我有时可以在当天或 48 小时内安排会谈，视时段空档与适配情况而定。当您需要尽快获得支持、减轻情绪负担、理清思绪时，这类安排能帮助您更快获得缓解与清晰。

为确保服务品质与时效，这类会谈无法通过线上预约系统直接申请。请您直接通过电子邮件与我联系，以便我们实时协调。

若您正处于紧急危机或安全风险中，请立即拨打 988（全美心理危机热线）或 911，或前往最近的急诊室寻求即时协助。

请注意，在心理咨询会面开始前 48 小时内预约的时段不可退费，因为该时间已为您专门保留，无法在短时间内再提供给其他来访者。

我的工作时间为 周一至周四，上午 10:00 至下午 5:00。

取消与改期政策：
若您需要取消或改期，请至少提前 *48 个工作小时 通知我。

关于*“48 个工作小时”规则的说明：

• 周五、周六、周日及联邦法定节假日不计入工作时间。

• “48 个工作小时”指在工作日内累积的 48 小时时段。

• 若通知在非工作时间发送，将视为于下一个工作日的上班时间收到。

• 若您的预约在周一或周二，请务必在前一周的周四工作时间内提出取消或改期请求，以符合 48 个工作小时的要求。

• 在心理咨询会面开始前 48 小时内预约的时段不可退费，因为该时间已为您专门保留，无法在短时间内再提供给其他来访者。

此外，若您在未提前告知的情况下迟到超过 15 分钟，该次会谈将被视为“临时取消”。
我会发送电子邮件通知您该次预约已被取消，并提供重新预约的说明。

即使在阅读网站、进行初谈，或开始几次会谈后觉得彼此契合，随着疗程展开，有时来访者或治疗师都会发现彼此的适配性发生了变化。

• 这可能是因为目标、需求或生活状况的改变，也可能是在深入了解之后，发现有其他的治疗方向或专业资源更能支持您当下的需要。

• 我所提供的服务范围限于华盛顿州内的门诊心理治疗（outpatient clinical care）/私人执业。如果您的情况超出这一范围，我会在会谈中与您坦诚讨论，并协助您联系其他适合的资源，例如：特定领域的专家或进阶治疗服务，更高级别的的治疗（higher level of care），其他专业提供者（例如精神科用药管理、心理测验、或专门评估等）

• 觉察并承认“契合度的改变”，是维持专业、伦理与有效照护的重要环节。
  我的目标始终是让您获得最适合的支持，包括在需要时协助您平稳过渡到新的心理咨询服行业的医疗服务提供者 。这些讨论会以尊重、透明、并以您的最佳利益为核心来进行。
• 这并不意味着您在治疗中投入的时间与心力被浪费，也不代表当前的疗程已毫无价值，更不意味着您需要因为担心“浪费钱”而匆忙离开、不进行最后一次会谈。事实上，这个过程正是通往您下一阶段成长的重要桥梁。
• 在转向下一个阶段之前，花时间一起停下来、反思与整理，是非常有价值的。
  • 学习如何以互相尊重、温和清晰的方式结束一段已不再适合的关系，本身就是疗愈过程的重要一环。
  • 这样的结束让您能从这段关系中带走有价值的回馈、洞见与资源，为下一阶段的疗愈与成长做好准备。
  • 结束疗程其实是一种我们都希望学会的事情：如何带着关怀与完整感道别，并继续前行。
• 当治疗师与来访者都能坦诚沟通哪些有效、哪些不太奏效时，治疗才能发挥最大的效益，也能让接下来的方向在真诚、关怀与专业中展开。

  • 在本心理咨询室，我始终欢迎开放、双向的沟通，并完全尊重来访者在任何时间选择转向其他治疗师的决定。

  • 我会以最高的专业、伦理与法律标准来协助处理这些过渡阶段。

  • 至于是否希望在结束前的会谈中处理过渡，或直接开始新的疗程，这完全由来访者自行决定。
  • 我最优先的目标，是支持每位来访者以符合自己节奏的方式结束疗程，确保照护的连续性、减少中断，并协助您连接到合适的转介与资源，继续支持您往疗愈与成长的方向前行。在整个过程中，您的最佳利益始终是最优先的考量。

无论您是刚开始疗程，还是已经准备好告一段落，您何时暂停或结束治疗的决定都会被完全尊重。

为了确保心理咨询的连贯性，并维护您的最佳利益，建议您尽早、直接地在会谈中与我讨论暂停或结束治疗的想法。

这样我们可以：

• 共同规划结束阶段与最后一次会谈；

• 了解您的整体状态、评估安全与过渡的需要；

• 一起为接下来的生活或支持资源做出适当安排。

这也为我们提供一个空间，整理治疗历程、接收临床回馈与转介建议，并建立后续支持，让您能带着稳定与信心继续前行。

我理解面对医疗费用可能造成的压力。以下是我选择自费模式的原因，以及这对来访者有哪些直接益处：

• 保护您的隐私： 保险公司经常要求详细的咨询记录和进展报告，这会损害您对保密性的权利。 心理咨询应该是一个安全的空间，让您可以自由分享，而不必担心您的个人信息被外部方审查。
• 个性化治疗： 保险公司通常要求提供精神健康诊断才可报销，即使这个诊断并不能完全反映您经历的复杂性。这会限制我们解决您所面对困境的根源。自费模式允许我们采取更灵活、更个性化的治疗方式，不受标签的束缚。
• 专注于您的时间： 与保险公司就理赔问题争论会消耗大量时间。选择不与保险公司合作，让我摆脱了这些行政负担，将时间和精力完全投入到为我的来访者提供最佳的治疗上。
• 掌控您的疗愈过程： 保险公司往往会规定咨询的时长和频率，这可能会妨碍您的心理咨询进展。采用自费模式，我们可以合作制定一个真正符合您需求的治疗计划，不受第三方施加的人为限制。
• 治疗师的自主性： 保险公司的报销率往往较低，且付款延期的情况很常见。这会影响治疗师维持其执业的能力，并可能导致漫长的等待名单或服务时段的缩减。自费模式使我能够优先提供优质服务，而不是持续与保险公司抗争。

我专注于在充满信任与合作的环境中提供卓越的心理健康服务。自费模式让我能够充分实现这一愿景，确保您获得最高质量的服务，以发挥您的全部潜力。

我为低收入人群提供有限的低价名额，目前这些名额已满。

如果您需要寻找较低费用或按收入计费的心理咨询服务，请联系我咨询相关资源和信息。

我理解与工作相关的压力与倦怠感可能会非常急迫，您也许正需要即时的支持来应对复杂的职场状况。我非常愿意陪伴您一起寻找最合适的方案，但心理咨询必须遵循专业伦理与法律所许可的临床范围。

• 心理咨询证明文件的目的：心理咨询文件的目的在于说明您目前的心理健康状况，以及这些状况可能如何影响您的工作表现。它并不能保证您获得请假或保留职位的权利，是否符合休假条件取决于您公司内部政策与相关法律（例如《家庭与医疗休假法案 FMLA》）。
• 建立治疗关系： 根据伦理与法律规范，只有在我们建立足够时长的治疗关系后，我才能合理、准确地提供此类文件。通常，这意味着我们需要合作至少6个月，以便我能对您的经历有充分了解，并能在专业上为您的需求提供真实可靠的陈述。
• 治疗重点： 在此期间，除了持续评估，我们会共同努力，培养可持续的应对方案和策略，以帮助您应对工作相关的焦虑。
• 寻求即时支持的替代方案： 如果您需要更即时的帮助，以下是一些资源：
• 您的家庭医生（Primary Care Provider）： 他们可以评估您的情况，判断病假是否合适，并有可能出具相关建议以及有权提供相关证明文件。
• 员工援助计划（EAP）： 许多公司都通过 EAP 提供短期心理咨询和支持服务。
• 危机干预资源： 如果您正面临心理健康危机，请立即拨打或短信联系 988（美国自杀与危机生命线）。

您的心理健康非常重要。无论您目前正处于哪一个阶段，我都会在专业范围内，尽力支持您迈向更稳定、更健康的生活状态，无论在工作中，或生活里。

我的关系治疗取向是开放且具包容性的，能够根据不同的关系结构与文化背景进行调整。无论您的关系形式是两人伴侣、多伴关系、原生家庭、大家庭、选择性家庭、朋友，或其他对您而言重要的关系，都欢迎来到这里。

• 治疗聚焦：关系本身，而非身份标签： “伴侣”或“家庭”的定义，并不取决于法律关系、性别、血缘或结构形式。任何两人或多人组成的关系系统，都有可能在沟通、界限、信任、亲密、冲突或转变阶段中遇到挑战。我的重点在于帮助您强化这些关系的连结，并让治疗过程与您的价值观和目标保持一致。
• 量身定制的支持： 每一次会谈都会根据您的关系结构、文化背景与需求进行调整，我们将共同创造一个安全、包容、无评判的空间，让每一位参与者都能被听见、被理解，并感受到支持。
• 挑战传统框架： 文化与社会的期待常常会为非传统形式的关系带来额外的压力。在移民或跨文化家庭中，关系压力往往不仅来自个人，也来自社会文化之间的落差。我深知传统观念、语言表达方式、以及对情感的理解方式都可能不同。关系治疗能帮助您在自己的定义之下，在不同文化之间找到平衡，学习如何既尊重伴侣、家人背景，又能表达真实的自我。

谁可以参与并从关系治疗中受益

关系治疗适用于以下情形（并不限于）：

• 各种性别、性取向与关系结构的伴侣（包括单偶、开放式或多伴关系）

• 希望改善共同教养关系或家庭沟通的父母

• 成年兄弟姐妹、父母与成年子女关系、或跨世代家庭

• 选择性家庭、亲密朋友之间的关系修复或情感疏离

• 面对移民、跨文化适应、失落或重大生活变迁的家庭

无论您的关系以何种形式存在，也无论您是在美国建立新生活的个人、伴侣，或家庭，我都希望为您提供一个可以自由表达、被理解、被尊重，并重新建立连结与疗愈的空间，帮助您在关系中重新找回安全感、力量与归属感。
这里没有所谓“标准的伴侣、家庭或关系”，只有真实的人，以及他们正在努力经营、相互学习的关系。